Скачивание флэш-видео с интернет-сайтов станет очень простой задачей если установить дополнение Video DownloadHelper Free Download: http://www.downloadhelper.net/welcome.php?version=4.7 После установки дополнения браузер перезапустится и панели появится кпонка DownloadHelper с тремя крутящимися шариками (красный, желтый и синий)
После того как вы запустите воспроизведение ролика шарики на кнопке станут цветными и закружатся, это означает что файл можно скачивать. Я скачиваю файл в формате flv, который затем конвертирую в avi в другой очень хорошей бесплатной программе:
Есть конечно много других программ для конвертации, но SUPER хорош тем что он бесплатный, содержит в себе все необходимые кодеки и конвертирует очень много чего в много чего - видео музыку, изображения.